平塚市の社交ダンス、ダンスレッスンなら
小林ダンスカンパニー

エクササイズ

• ピラティス・ストレッチ
• 元気ダンス
• 介護予防ダンス

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※下記に記載されている料金は全て税込価格です。

●入会金　一律3000円（永久会員）

ピラティス

マット運動の一種で、呼吸法やゆっくりとした動きでインナーマッスルを鍛えます。
美容、健康維持にも最適です。また、おなかの筋肉を鍛える事で腰痛改善にも良いです。意識することを大切にし、激しい運動では無いので高齢者にも最適だと思います。

ダンスの姿勢維持や無駄な力の無い踊りに役立ちます。

・個人レッスン・・・20分　2,000円   /  30分　２５００円　（延長可）
・グループレッスン・・・4回券　5,000円（当日券1,500円）
水曜日11:00～ / 19:00～　金曜日10:30～ （各45分程度）　新規受講者募集中！
※いずれも予約制
※ご希望があればストレッチも行います

元気ダンス（資格取得講座・出張レッスン）

運動が苦手、運動不足な方に最適！
社交ダンスの音楽をベースに、多彩なリズムでシンプルながら楽しく、色々な運動機能を考慮した振付身体を動かします。体操より楽しく、エアロビクスより簡単なレベルです。

（湘南平塚 ららぽーと内『カルチャープラザ』にて「６０歳からのＱＯＬ向上ダンス」として講座有り）

※日本介護予防ダンス協会の指導者資格の獲得講座・出張レッスンも行います。お問い合わせください。

介護予防ダンス・元気ダンス（出張レッスン・資格取得も可能です）

立位・座位どちらでも行え、様々な音楽に合わせて全身の筋肉を使い、誰でも楽しく簡単に行うことが出来る介護予防・認知症予防プログラムです。
体操より楽しく、エアロビクスやダンスより簡単です。

講座　第1土曜日9:00～　第4木曜日14:05～　（各40分）1回500円

「健康体操」（現在は行っていません）

指導者と一緒に1対1で行う体操です。音に合わせたり、手を取り合って動いたり、用具を利用し、単純動作を飽きない様に様々な方法で、受講者の能力に合わせた運動を提供いたします。

1レッスン	25分 1500円

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